燕窝能天天吃吗,燕窝每天吃多少

燕窝能天天吃吗

燕窝是可以天天吃的，但是需要控制好用量，每天食用不宜过多，最好控制在3－4克左右为宜。燕窝是一种滋补效果非常好的补品，内含丰富的蛋白质、矿物质以及维生素。一次性食用过多，容易出现虚火旺盛的情况，造成口舌生疮，牙龈肿痛的现象。每天食用少量燕窝，能够起到很好的补中益气，增强机体免疫功能功效，女性朋友还能除纹淡斑，美容养颜，起到延缓衰老的效果。

燕窝每天吃多少

每天吃燕窝，注意控制量，多吃可能会造成其营养吸收不全，身体对于其营养成分的吸收是不完全的。从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，每天3~4g最好。